Las claves para que una dieta sea efectiva

1. Pensar con éxito.
Louise Parker asegura que el buen funcionamiento del cuerpo y del metabolismo tiene relación directa con la actitud que se tiene ante la vida. Estar rodeado de gente alegre, mantener siempre una actitud positiva y poder disfrutar de todos los placeres sencillos, incluso en una dieta es la clave para poder soportar la exigencia de la pérdida de peso sin caer en el fracaso.

2. Un buen estilo de vida.
"Los hábitos de cada estilo de vida son el 'pegamento' que hace que los otros pilares del programa soporten la prueba del tiempo", dijo la gurú británica de la nutrición. "La clave para esto es manejar el estrés y dormir bien ya que estos hábitos afectan las hormonas que soportan la pérdida de peso". Louise sugirió que se tomen diariamente 20 minutos de "siestas cerebrales" para tomar un descanso de todo lo que sucede durante el día. Además, ella aconsejó también evitar lo más posible los dispositivos electrónicos.

3. Comer bien.
Louise aconseja en general tomar sí o sí tres comidas y dos aperitivos por día, cada uno con alimentos sin procesar y una buena mezcla de proteínas, carbohidratos y grasa en pequeñas de porciones que crean un déficit de calorías. El alcohol está prohibido. Además, es necesario utilizar los mejores ingredientes, para que las comidas sean un verdadero acontecimiento.

4. Ejercitarse con inteligencia.
Según el método de Louise Parker, para acompañar el plan basta con realizar diez mil pasos y 30 minutos de ejercicio diarios. "En pocas palabras, te movés más. Te convertís en una persona activa que se ejercita todos los días de la forma más eficiente posible en el tiempo sin tener que depender de un gimnasio", explicó.